大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于篮球双手投篮有哪些动作要领，八字手投篮这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

双手投篮动作要领：

1.双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2.投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

表现的很三八

开玩笑，双手投篮是很不正规的动作，但是对于初学者来说是最有效的得分手段，因为比较的准，看WCBA的人都知道，女子篮球一般都是双手投篮，投篮第一要多练习（本人在这不建议双手，因为以后改回来有些难），第二点就是要瞄准好方向，当双手投篮的时候手臂应该成一个V字形，以V字形对准篮筐，提高方向准度，第三就是注意力度，可以适当的选择打板。

简单的双手投篮就这么多，对于初学者而言已经不错了，如果你是很老练的了，还用双手投篮，我也没话说。

不知道你是左手还是右手的。。。

总之，投篮前，一只手托住球，另一只手在一般做辅助，看NBA就知道了吧、、、

然后，将球举过头顶正对篮筐，一般看篮筐外延；

一般用托住球的那只手的食指中指和无名指向下勾，给求一个向回来方向的旋转大拇指和小拇指做固定篮球的作用。

然后是另一只手，辅助投篮一瞬间球运行的轨迹。

投篮出去是，手指要柔和特别是手腕，不要硬帮帮的，还有手肘但也要收紧！

下面是腿部，膝盖弯曲一点，跳起时保持身体平衡！这就需要腰腹的力量了，。。。

所以，力量的训练也是非常有必要的！加油吧，多多练习！

1、脚步灵活、动作协调。运用正确的起跳脚起跳发力，同时注意中枢脚的选择，避免走步为例。

2、投篮出手点要高，注意投篮的弧度。

3、合理利用身体对抗，结合假动作，打时间差。

4、观察防守者所处位置，选择转身、撤步的方向和起跳时机。需要具备良好的弹跳力和滞空；腰腹力量要好，利于起跳后的对抗和自身保护；注意受伤，保护自己最重要平时多练练，有了手感会好点

两手体前握稳球，投篮高举篮对肘。

手腕手指加速投，食指敏感终离手。

中等弧线力要柔，碰板准确不犯愁。

手眼跟随本重要，瞄准投点不宜高。

篮下投篮须碰板，头部下直不塌腰。

精神集中信心大，顶住压力不惧怕。

急停投篮向上跳，不要过高坏节奏。

横向移动纵向投，消除惯性方出手。

快速上篮碰板柔，过分旋转篮不漏。

投篮范围判断透，机会不熟回传球。

心理不足、怕埋怨，急燥情绪不可要。

投篮不准要调整，重复错误价更高。

瞎投、强投、无望投，别人高兴自家愁。

投篮出手落地稳，随时抢、防逼对手。

想投不投犯大忌，胆壮气足不犹豫。

勇气、稳重、自制力，抗扰、放松不自弃。

平时苦练疲劳投，条件越差技愈高。

越是大赛越放松，誓为抚宁建头功。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。