每个人都有自己的睡眠习惯和作息时间。
但是，有些人会在睡觉的过程中出现一些奇怪的现象，比如老是45点醒来还做梦。
这种情况被称为“睡眠障碍”，它不仅影响了睡眠质量，还会对日常生活造成负面影响。
有些人可能会认为，这个时间点只是一个巧合，但（分析更多 生肖表十二顺序内容请关注 好星生肖星座网,WWw.iHaOxing.cC〗其实它背后潜藏着一些深层次的原因。
对于睡眠障碍，首先要调整好自己的作息时间，规律的作息可以帮助我们建立良好的睡眠习惯。
其次，要注意避免一些影响睡眠的因素，比如饮食和环境等。
不要吃太重口味的食物，不要在睡前过于兴奋或紧张，还要注意睡前的灯光和温度等。
最后，要保证自己的身体健康。
适当的锻炼可以提高睡眠质量，以及保持健康的心态和身体状态。
总之，对于睡眠障碍，我们可以采取一些措施来改善它，但这需要我们自己的努力和坚持。
只有这样，才能保障我们的睡眠质量，更好地迎接每一天的挑战和机遇。