晚上老做梦还醒来是很常见的现象，这种体验可能是因为过度疲劳、压力过大或者一些潜意识的压抑和宣泄所导致的。
这种情况在一定程度上会影响我们的生活质量和健康，因此我们应该积极寻找适合自己的解决方法。
首先，我们可以通过改变自己的作息习惯来缓解这种情况。
保持规律的作息时间，按时入睡和起床，避免熬「浏览更多 解梦自查免费文章请关注 :999解梦网,wWw.JieMenG999.COm〕」夜和午夜过后的食物摄入，这些都是有效的方法。
在进行这些调整的时候，要根据自己的实际情况进行灵活调整。
其次，我们可以通过适当放松自己来缓解压力和焦虑。
运动、听音乐、阅读、旅行、与朋友交流等等都是很好的方法。
在这个过程中，我们不仅可以缓解压力、平衡生活，还能够增强自身体质和精神素质。
最后，我们可以利用科技手段来改善我们的睡眠状况。
使用呼吸训练、冥想、超声波音乐等方法来安抚自己的心情，促进睡眠。
同时，也可以使用合适的床垫、枕头和睡衣等来提高我们的睡眠质量。
总而言之，晚上老做梦还醒来是一种常见的现象，需要我们重视和尊重自己的身心健康。
我们可以从自身作息、心理、科技等各个方面入手，来帮助自己缓解这种情况，提高我们的生活质量和幸福感。