随着现代社会的高压生活节奏，越来越多的人遭受着失眠的困扰。
为了能够拥有一个良好的休息，许多人选择喝褪黑素来帮助入睡。
虽然褪黑素在长期使用时可能会带来不良的影响，但适量的使用还是能帮助改善睡眠质量的。
褪黑素是人体自然分泌的激素，具有影响人体生理节律的作用，可有效缓解失眠等问题。
然而，许多人在睡觉时容易发生梦境，而这些梦境往往会导致睡眠质量下降。
因此，许多人开始尝试使用褪黑素来帮助入睡，以避免做梦的影响。
褪黑素的作用机理是计量地减少夜间大脑皮层射流神经活动，从而抑制呈觉（清醒）状态，降低大脑皮层与身体各器官的活动水平，促进细胞的“修复工作”。
褪黑素能够在一定程度上缓解压力、改善睡眠、增强免疫力、抗击衰老等。
但是，对于使用褪黑素的人来说，仍然需要注意。
首先是需要注意剂量，不能过量服用，否则会有意想不到的副作用，例如腹泻、头痛、失忆等。
同时，褪黑素只是对睡眠的初始阶段起到帮助作用，对于深度睡眠和做梦并不能起到太大的作用。
因此，如果加强睡眠的质量，需要通过长时间的逐步改善过程，培养良好的睡眠习惯，而不是仅仅依赖于药物。
总的来说，褪黑素是一种辅助睡眠的药物，可以帮助人们缓解熬夜、失眠等问题。
而为了拥有真正的美好睡眠，我们还需遵循健康的生活方式和良{『研习更多 生肖运势知识请关注 :星座知识网,wWw.xINgzUOzhIshI.cC］】好的睡眠习惯，才能够获得真正的身心健康。