睡不醒不闲聊，这似乎成为了现代人的普遍状态。
许多人在忙碌了一整天后，回（研习更多 星座爱情配对查询常识请关注 :喜鹊星座网，WWw.iXiqUe.cC〗到家中就只想躺在床上，享受属于自己的宁静与放松。
然而，却有不少人发现自己容易熬夜，第二天又要早起工作、学习，导致身体不适，精神不振。
其实，早睡早起是一个传统美德，这个道理谁都懂，但实践起来却难度颇高。
人们面对的诱惑性刺激非常多，晚上熬夜打游戏、看电视剧、刷微博，或者熬夜学习、工作，都可能成为我们“睡不醒”的罪魁祸首。
习惯缓慢改变，但换句话说，就是你过了今天的晚上，明天就会面临清晨起床困难、上班上学精神不济的问题。
因此，养成良好的作息时间非常重要。
制定一张科学的作息表，既考虑到工作、学习的需求，也充分估计到自己的体力和休息时间。
除此之外，可以采取一些简单易行的方法，如保证卧室的通风、保持合适的睡眠环境、谨慎使用药物、避免过度使用手机、电脑等电子产品等，这些都可能有助于提高睡眠质量。
最后，关于“不闲聊”这个词，我们或许可以换一个角度去理解，也许它代表着，晚上别去参加无聊的聚会、别在社交媒体上刷牢牢无聊的状态，而是专注于思考、阅读或者书写。
不需要时刻保持高强度的工作状态，但渐渐地培养起自己的独处时间与兴趣爱好，或许有助于心灵上的放松与富足。