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桂林几乎每个景点都有自己的历史文化，不知道您说的是哪个呢？？

不过我可以为你提供几个：

桂林历史文化特色

距今约一万年前根据市区宝积岩和甑皮岩洞穴发现的遗物考证，甑皮岩人已进入母系氏族社会阶段。

夏商周时期这里是“百越”人的居住地。

秦始皇时置桂林，象，南海三郡，这是“桂林”名称的最早起源，但郡治不在今天的桂林市。

汉元鼎六年（公元前111年）在这里设始安县，隶属荆州零陵郡。

东汉改属始安侯国。

三国先属蜀，后归吴。

甘露元年（265年）置始安郡始安县，郡县治所都在今之桂林。

隋唐属岭南桂州总管府。

唐武德四年（621年）李靖修城于独秀峰南。

贞观八年（634年）改名临桂县，属桂州始安郡。

光化三年（900年）属静江节度。

五代十国先后属楚和南汉的桂州。

宋前属广南西路桂州，后属静江府。

元属广西行中书省静江路。

明、清均属广西省桂林府。

民国属广西省。

1914年改名桂林县。

1940年始设桂林市。

1944年11月-1945年7月28日为日寇占领。光复后为广西省辖市。历史上长期为广西省会。

1949年11月22日桂林解放，为广西省辖市。

1958年改称广西壮族自治区桂林市，辖桂林城区和郊区。

1981年7月、1983年10月阳朔、临桂划归桂林市管辖。

1996年12月26日桂林市委、市政府按国务院，自治区批复的方案，实行区划调整，将郊区更名为雁山区。

1998年9月8日经国务院批准，桂林市和桂林地区合并，组建新的桂林市。

桂林历史文化特色

桂林，以她独特美丽的自然风光饮誉中外，同时，也以悠久灿烂的历史文化令人神往。桂林是国务院首批公布的历史文化名城（1982年)，物华天宝，人杰地灵。如果说甲天下的山水是一幅画，那么厚重的历史就是一部书。这部书从封面到扉页，从前言到内容，都展示了她那深邃迷人的文化底蕴。

桂林历史文化名城，概括言之有七大主要特色：

（1）以甑皮岩遗址为代表的史前人类文化。

（2）以灵渠为代表的古代军事水利文化。

（3）以桂海碑林为代表的摩崖石刻和山水诗文文化。

（4）以靖江王府、王陵为代表的明代藩王文化。

（5）以西南剧展为代表的抗战文化。

（6）以八路军桂林办事处和红军长征突破湘江烈士纪念碑园为代表的中国革命文化。

（7）以李宗仁官邸及故居、徐悲鸿故居为代表的历史名人在桂官邸、故居。

桂林现有文物古迹552处，被公布为各级文物保护单位的346处，其中灵渠、靖江王府及王陵、李宗仁官邸及故居、八路军桂林办事处、甑皮岩遗址、桂林石刻6处为全国重点文物保护单位。

桂林文化古城

桂林是一座具有光辉灿烂的桂林历史文化名城，桂林山水之美天下皆知，使桂林旅游文化又多了一张世界注目的品牌。

秦始皇统一岭南后，桂林的政治、经济、文化和军事地位越来越突显。洪武五年(公元l372年)改元代静江路为桂林府，布政使司、府、县三级地方政权的治所仍置于桂林。清代沿明旧制，桂林仍是广西全省的政治、文化中心。

朱元璋的侄孙朱守谦被封为靖江王，藩国桂林。明洪武五年(公元l372年)修建府第，二十六年(公元l393年)筑城，前后历时二十余年。靖江王府城是在元顺帝万寿殿的基础上扩建而成的。早在唐代，独秀峰下就建有学宫。宋代在山南筑有“铁中寺”(后称大圆寺)，元至顺二年(公元l331年)，妥欢铁木儿做太子时，曾徙居这里，后他回朝称帝，追怀往事时改“大圆寺”为“万寿殿”。靖江王府是南京内宫的缩影。它的主体布局是：前为承运门，中为承运殿，后为寝宫，左有宗庙，右有社稷，还有许多亭台楼阁等：公元l393年，即王府建成后的第二年，开始修筑城墙，以保护王府。城墙建在王府的周围，南北长555米，东西宽340米，周长约1790米。城墙内外均用大方青石砌成，全城开有东、西、南、北四座大门。万历年问(公元l573一一l620年)，靖江王府的统治者继续在王府内大兴土木，建造了无数的亭台楼阁和轩堂馆所，独秀峰下建有宫苑，风奇花异草，珍禽异兽，应有尽有。山下辟有池，设有彩舟画舫，专供妃子、宫娥游乐。整个建筑达40多座，运阶玉陛，红墙黄瓦，朱户雕楹，富丽堂皇。王府城的建筑，一方面说明了当年封建统治者通过对劳动人民的残酷剥削和奴役，过着骄奢淫逸的腐化生活；另一方面，整个建筑的设计、施工，则体现了劳动人民的高度智慧。

靖江王不仅修建华丽的王府、坚固的王城，还强迫劳动人民为他们营造宫殿式的陵园。如，朱赞仪墓，封土高15米，直径30．5米。墓依以心势向西，周围有内外墙。外墙左右各长557米，宽364米；内墙左右备长l00米，宽62米。墓前有翁仲、华表及石兽，占地153亩。还有朱规裕夫妻合葬墓；朱约麒夫妻合葬墓；朱经扶夫妻合葬基等藩王、王妃、次妃、将军等墓共320余座。历代靖江王中除朱守谦、朱享嘉、朱亨致死后没有葬在这里外，其余都葬在这里。这些森严堂皇的王墓群，是后人研究当时社会政治、经济、文化和典章制度的重要文物资料。王府和王陵l996年被国务院公布为全国重点文物保护单位。

明代不仅兴建了规模庞大的靖江王府池，洪武八年(公元1375年)扩建桂林城，城池由今榕、杉、三湖向南扩展到桃花江。在城南开挖城壕，在桃花江上筑拦河坝(即今虹桥)，分水灌壕，经象鼻山北入漓江。造就出一段护城河。扩建的城池，面积是宋、元旧城的三分之一。扩建后，桂林城周长l2里，辟有东镇、就日、癸水、行春、东江、武胜、宁远、丽泽、宝贤、西清、安定等l2个城门。这一城池规模和建制，一直保持到民国初年。

明清时期，桂林是岭南的一个文化中心，学风更盛，书院学校增多，士子如林，广西各地都有人到此读书。贡院不断扩建，明代考生号达1500多间，清道光年间达5011间，可见科学之盛。临桂县在明代考取进士的有52人，在清代有l88人；清人临桂考取状元的有陈继昌、龙启瑞、张建勋、刘福姚等4人，桂林因此有“状元城”之称。陈继昌是清代200多年两个连中三元(解元、会元、状元)中的一个，其高祖父陈宏谋官至东阁大学士兼工部尚书，是17世纪研究儒学经世致用的代表人物，被誉为“岭南儒宗”，著述甚丰，主要有《五种遗规》等。地方志修撰亦成果显著，嘉庆年间谢启昆主修、胡虔总纂的《广西通法》有“省志楷模”之誉，还有蔡呈韶主修、朱依真编纂的《临桂县志》。文坛艺苑更是百花盛开，文学创作十分活跃。明代著名诗人有包裕、张腾霄和张文熙父子以及张鸣凤等人。清代桂林诗人、学者数以百计，朱依真为“粤西诗人之冠”；龙启瑞、朱琦、王拯、彭昱尧、吕璜并称“岭西五家”，在清代文坛有一定地位；“杉湖十子”也有一定的影响。王鹏运、况周颐为清末四大词中的两位，共创“临桂词派”。清代桂林画坛名家辈出，有史可查的画家达百名之多；石涛是中国绘画史上独树一帜的一代宗师，周位庚为广西山水画家之冠，李熙垣、李秉绶、罗存理在桂林画坛上有重要地位。

甲天下的山水灵气，孕育了桂林的本土艺术，如桂剧、彩调剧、文场、零零落、龙船歌等。这些有着悠久历史、纯朴而清新的艺术品种，以其浓郁的地方特色饮誉海内外，是历史的积淀，也是桂林文化的精华，演绎了一副桂林历史图。

桂剧是广西的主要剧种，清乾隆年问部分艺人开始用桂林官话演唱，清光绪八年(公元l882年)开始，桂林出现了璎珞小社、宝华群英等楼戏科班。桂剧声腔以弹腔为主，兼唱高腔、昆腔、吹腔、杂腔。传统剧目上白远古尧舜，下至清末民初的故事均有所表现，大多从忠君保国、争战演义、爱情离合、侠义扶危、佛径道义、小说传奇中取材编演而成，如《隋唐演义》、《气周瑜》、《岳飞传》、《哑子背疯》、《打棍箱》、《金精戏仪》等。清光绪二十二年(公元l896年)，曾任台湾总督的唐景崧退隐桂林后，自办桂剧“桂林春观”，聘压旦(林秀甫)、一枝花、唐云海等名角当该班台柱，并撰写剧本由该班排演，遂使桂剧有了第一批独特剧目。尔后，他常领林秀甫等名角赴上海观摩，回桂后创建了第一座营业性演出场所一锦福园。

彩调剧是广西的主要剧种，清乾隆、嘉庆年间流行开来，于清朝末年成型。彩调剧诞生桂林，用桂林官话演唱。为区别于湖南花鼓戏，广西彩调剧的唱腔结构分为散曲联缀体，分调、板、腔三大类。另有数十支过场音乐和打击乐曲牌。传说剧目由一旦、一丑演唱的对子调发展为小旦、小丑、小生的三小戏，如《王三打鸟》、《三看亲》、《娘送女》等。

文场戏是桂林曲艺文场清唱(坐唱)基础上发展起来的，清道光年间在桂林街头有挂牌的“文武院子”坐唱文场与清唱桂剧，专供堂会演出。清光绪末年至宣传年间，桂林名“耍家”曾继藩、章幻圃、胡宏保、陈竹畴被誉为文场“四大金刚”，仿效桂剧在桂林施家园登台演出《翠莲对经》、《二姑娘算命》、《崔氏逼休》三戏，此为文场戏之始。

桂林渔鼓，鼓典类道情分类曲种，是广西代表性曲艺形式之一，由道情演变而来。

明清时期桂林的园林文化、建筑文化、山水诗联与众多历史文化遗迹的完全结合，以田园环境为衬景，融城内外文物古迹为一体的开放式大园林的城市格局，她以秀甲天下的自然山水和灿烂的历史文化闻名于世。

一个历史悠久游览胜地的见证

历史见证的桂林旅游胜地之芦笛岩，是大自然献给人类的一幅珍贵的艺术画卷！

被誉称为“大自然艺术之宫”的芦笛岩及其相邻的大岩，位于桂林西北郊光明山，距市中心约六公里。芦笛岩、大岩不仅以奇异峻美的景致

闻名，而且洞府内有不少前人的墨笔题字。对这些古代墨迹，人们称它为“壁书”。芦笛岩壁书共有七十七则，其中唐代五则，宋代十一则，元代一则，明代四则，民国四则，年代无考者五十二则。大岩壁书共有九十三则，其中宋代一则，明代七十一则，清代八则，民国一则，年代无考者十二则。由此可以看出，两洞壁书在年代分布上，有年可考的，芦笛岩以唐宋为多、明代较少，清代没有；而大岩则以明代为最多，清代次之，唐代、元代没有，宋代仅一件。由于芦笛岩壁书剥蚀严重，大岩壁书比较清晰可认，因此两洞壁书在年代无考的数量上，又以芦笛岩较多，大岩较少。就作者和内容来说，芦笛岩壁书有不少是文人、僧侣和游览者的题名、题诗，作者来自全国各地；而大岩壁书则多为当地入岩者的纪事。此外，从大岩壁书的用语通俗、行文不顺，以及错字、别字和书写之劣来看，它似乎多为粗识文字者的手笔。两洞壁书的不同之处，说明芦笛岩是一个历史悠久的游览胜地，大岩则是明清时期当地群众的避难场所。

芦笛岩壁书最早见于唐贞元六年（790年）洛阳寿武、陈臬、颜证、王溆等四人题名。以上四人，颜证曾为桂州刺史，王溆于同年与僧人道树在虞山韶音洞有题名石刻。此外，芦笛岩唐代墨迹尚有：

“柳正则、柳存让、僧志达，元和元年二月十四日同游。”“无等、僧怀信、无业、惟则、文书、惟亮，元和十二年九月三日同游记。”“元和十五年，僧昼、道臻。”

壁书中的元和元年为公元八佰零六年，元和十二年为八佰一十七年，元和十五年为八佰二十年。怀信等人的题名虽然部分已经蚀没了，但从他们在南溪山元岩的题名可以得到左证。怀信、无等、无业、惟则及僧昼等人是唐代著名的和尚，《高僧传》里载有他们的生平事迹。这几批僧人结伴游桂，反映了当年桂林佛教的盛行。

在芦笛岩壁书中，保存比较完整、比较清晰是明代靖江王府采山队的题名，是一件为人注重的文物。题笔写道：“靖江王府敬差内官典宝周禧、郭宝、孟祥带领旗校人匠王茂祥、张文辉等数人十人采山至此，同游。丁丑岁仲夏月十有六日记。”

这则壁书高50厘米，宽58厘米，字径6厘米，反映王府在营建藩邸、陵墓时曾到此选材取石。据考证，靖江庄简王陵的陵门，金水桥等使用的带红纹石材即取自光明山。反映了当年靖江王为营建华丽的府第和陵墓大肆滥用人力物力的情况。它是封建统治者豪华奢侈的罪恶证据。

与芦笛岩壁书判然不同的大岩墨迹，则比较真实地记录了当时桂林地区的社会情况和发生在这里的重大历史事件。在大岩内的七十一则明代题壁中，有九则反映了桂林地区的天灾人祸和人民的苦难遭遇,这也反映了出了一幅桂林历史图。

桂林历史文化名城的特色

桂林是国家首批通过的历史文化名城之一，历史文化资源丰富，意蕴深厚。桂林的历史可以追溯到距今三万年前的旧石器时代晚期的宝积岩洞穴遗址，这里居住的“宝积岩人”是至今可以确认的桂林最早的原始居民。秦代在桂林东北部的最高山峰上建立了尧庙，因此而来酌“尧山”之名沿用至今。民间至今仍传说着虞舜南巡路经桂林，并驻跸于桂林北郊虞山的故事，至今虞山上留存了舜帝庙、舜亭、南熏楼、南薰亭等遗址和历代石刻。桂林位于广西东北部，古为南越地，战国属楚，秦属桂林郡，桂林较早纳人中央政府的管辖，历代统治者在此设府管辖。秦始皇二十八年(公元前219年)，秦军50万，南下统一百越，在兴安开凿了可与长城并称的灵渠。东汉伏波将军马援途经桂林，疏浚灵渠，南征交趾，在今桂林伏波山留下“伏波试剑”的动人传说和一个美丽的试剑石遗迹传说。南朝宋景平二年(424年)，琅琊临沂(今山东临沂)人颜延之来桂林担任始安太守。颜延之是南朝宋代诗人，与谢灵运齐名，世称“颜谢”。颜太守任内，开拓桂林文风，在独秀峰南麓留下“读书岩”胜迹。“未若独秀者，峨峨郛邑间”一首咏诗，肇始了桂林山水诗风。明代桂林设桂林府，封藩而至的朱元璋孙朱守谦到桂后，“静江”之名改称“靖江”。明王朝在桂林城区修建了靖江王府，后筑靖江王城。靖江王袭14代，历270余年。靖江王城虽历经战火，城内建筑只剩残基石栏，但用大青石筑成的城墙保存完好，为全国唯一保存完好的古代藩王城址。清代在原靖江王城内建起的广西贡院，铸造了广西古代教育史上的辉煌，至今王城的城门上仍镶嵌着“三元及第”、“状元及第”、“榜眼及第”等牌匾。

历史上，桂林由于独特的地理环境，处于荆楚之地与百越之地的交汇之处，成为中原文化与岭南文化的结合部，是中原文化、儒家文化与岭南百越文化的杂交之地。千百年来，这几种文化在这里相互激荡，积淀了深厚的文化底蕴，拥有一批特色鲜明的历史文化，以甑皮岩遗址为代表的史前文化、以灵渠为代表的水利文化、以靖江王府、王陵、清贡院为代表的明代藩王文化和教育文化、以摩崖石刻和山水诗文为代表的山水文化、以西山、叠彩山、伏波山摩崖造像和开元寺、栖霞寺为代表的佛教文化、以红军血战湘江界首为代表的长征文化、以“西南剧展”和“八百壮士”为代表的抗战文化等在此竞相争辉，形成了内涵丰富而独特、个性极为鲜明突出的桂林文化现象。历代名人来桂林游览山水风光，留下许多精美的诗词和大量碑刻，这为桂林历史文化名城增添了不少文化气息。解放后几十个国家元首和政府首脑游桂林时的题词、留言和观感谈话，更使桂林文化名传全球。此外，早在公元5世纪开始名士游客对桂林的颂诗文形成了包括山水诗词、散文、游记、神话故事、摩崖题刻等内容的山水文化。据不完全统计；桂林有摩崖题刻、摩崖造像两千多件，山水诗词近五千首，山水散文近二百万字，神话传说数百则。桂林的人文旅游景观，在城区就有226处，其中一级景观25处，二级景观89处。而且，兴安灵渠和靖江王陵、王府已列入全国重点文物保护单位。如此丰富的历史文化和人文旅游景观如果能加以保护和有效的开发，完全可以与甲天下的山水相媲美。

线路的话，有很多种：

桂林—乐满地高尔夫—阳朔三晚四天尊贵豪华之旅

漓江阳朔风光摄影游

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荔浦银子岩

桂林冠岩

桂林十二滩漂流

好不容易有时间去旅游，精心准备了很长的时间，充满着对目标地区的向往。想到那里的风景，民俗，这么有名的景点一定会非常的有味道，但是，事实是却不是这样的。本来收拾心情打算旅游放松一下，但是在旅游中遇到这么坑的事情，估计心情不但没有放松反而更郁闷了。这些坑人的地方不知道你去过几个

三亚美景三亚：位于海南省的最南端，是国际带有海滨特色的旅游城市之一，在中国而言，是中国空气质量最好、全国寿命最长的地区。三亚也被称为“鹿城”也是称为“东方夏威夷”，是全国四大旅游城市（三亚、威海、杭州、厦门）之首，拥有整个海南岛最美丽的海滨风光。但是，风景虽美，坑人的也不少。一位驴友在三亚吃海鲜的时候，三个普普通通的饭菜竟然4000元，不给也不让你走，根本不会给你讲什么道理。这里的小商小贩强买强卖，殴打游客的事情并不少见，这些小贩的做法就像市井无赖一样，专门宰游客，也被戏称“宰客岛”、“无赖的天堂”。

中国最坑的旅游景点,去了多半会后悔少林寺少林寺：少林寺无论在哪个地区的都是一样，本来是人们诚心祷告，祈求平安的一个佛门净地，而现在也已经被搞得以赚钱为目的，失去了原有的本真。特别是在少林寺上香的时候，在大雄宝殿的香龛（kan）里摆着粗细不一的香，粗的有碗口那么粗，细的有胳膊那么细，长度大概有1.2米左右，烧香的时候主持会让你点一柱高香，只要一点少则600多则6000多，佛门变得不清净了。阳朔日出美景广西桂林的阳朔县：位于广西的东北部，桂林市区的南面。这里的风景名胜并不少，例如常听说的“蝴蝶泉”、“月亮山”、“世外桃源景区”等。但是这里的“花架”可碰不得，很多寻艳遇的游客被拉到当地的娱乐会所消费，然后陪你的小姐就会必点“特饮”，这种特饮就是几种简单的饮料混合在一起，成本大概只有最多几块钱，却卖给客人一二百元，然后还会给你要什么特服费，少则600-800，多则3000以上，不交钱是别打算走了。

峨眉山峨眉山：峨眉山和少林寺的坑人性质差不多，这里是峨眉山的开光大典，要请佛并且开光。这里的请佛不是开玩笑的，请一尊佛至少要80元，无奈的是这个请来的佛还没有拇指盖大，如果是全家都要请的话需要花费2000元左右。想开光先烧平安香，60元一柱，全家福香190元一柱，还有人主动帮你照相，15元一张照片，90元给你照全套。进了大殿等着“免费开光”等开好以后要交七八百元，不要问为什么，因为都是这样。

崂山崂山：位于青岛市东部，是中国海岸线第一高峰，也有“海上第一名山”之称。崂山是道教的发祥地之一，也被称为“东海仙山”是著名的道教圣地。当你被导游带进屋子以后，就会有七八个“道士”就像迎接祖师爷一样，给你开始了各种的“算命”，说你红光满面，近期有财运什么的，如果你要他点几个字的话，就需要破财了。他们有一个本子，上面记录着捐献者的名字和钱款，都是1000元以上的，你会瞬间明白原来“破财免灾”是这个道理啊。西双版纳山雾缭绕西双版纳：西双版纳位于云南省最南端的傣族自治州，本来是风景优美的人间天堂，但是很多游客却被这里的一些风土民情搞得没脾气。很多游客都没莫名的拉进“洞房”，不把钱给够就别想出去，只好忍痛把包里的钱双手奉上，少则五六十多则上百元，还有就是这里不找零钱，掏出的是整的就不会找零钱给你。本来好好的风俗民情现在变得收费陷阱，很多回来的游客都说“洞房可不是随便进的”。明十三陵北京十三陵：位于北京市昌平区天寿山麓，也叫作“明十三陵”，这里的口碑并不是很好，存在卫生状况差，无明码标价，景区垃圾乱丢，曾经被旅游局暗访查到，给予6个月的时间整顿。皇城地下也不太平啊，带你进去的黑导游可能会让你还愿，因为你进入这个陵墓中惊动了先人，要烧钱还愿，一个愿烧一百，家里有几个人就还几个愿，这种事情不烧也没办法。大理如画美景大理：云南的大理和丽江等很多的旅游景点最普遍的现象就是“认老乡”销售产品，你走在路上就会有人来给你打招呼攀亲认老乡，等拉近你们的距离之后就开始骗取你购买他们的珠宝产品，而这些产品大多数是以次充好，假货非常的多，有些标价二三万的只是地摊货卖20-30元的假货，如果你听到某某某和你是老乡，那你就要注意了。泰山五岳独尊泰山：泰山其实说风情还是不错，毕竟是五岳之首，也是国家5A级旅游景区，更是世界文化与自然的双重遗产，历来的文人骚客对泰山更是仰慕，纷纷来此游历，更是留下了很多的有名诗篇。这么好的一个地方本来旅游起来很放松的，但是在泰山拍照的时候要特别注意，一不留神就要“掏钱”，他们可不管你什么原因，不给钱轻则挨骂，重则被人群殴，游客被打伤的事情也是不断的发生。山下的住宿黑点也很多，稍有不慎就会被宰一顿，被宰也不能说什么，否则又是一顿打，所以，一定先要什么都咨询清楚。坝上美景坝上：位于内蒙古与华北平原交接的地方，这里最吸引人的项目就是骑马了，当然收费也是不低的，但是收费有点乱。刚到那就给你计算上马的时间，等你上马以后时间就已经有十多分钟了，这时候马的主人慢慢悠悠的牵着马走，要让马跑的话加钱，本来说好的是40元/小时，但是当你坐上马以后价格就由不得你了，当地人会拉着马乱跑，几百元的骑马费也是很常见的。

江苏和广西是没有时差的，我们都用的是北京时间，我们中国的地区都是没有时差的，因为都是处在同一个时区的。

时差是指的两个地区地方时之间的差别。地方时是指随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（本初子午线的地方时）。

地区时经度每15度差一小时，地方时经度每1度差4分钟。时差的计算方法：两个时区标准时间（即时区数）相减就是时差，时区的数值大的时间早。比如中国是东八区(+8)，美国东部是西五区(-5)，两地的时差是13小时，北京比纽约要早13个小时；如果是美国实行夏令时的时期，相差12小时。

以过莫斯科和内罗毕为例，北京时间是东八区，莫斯科和内罗毕都是是东三区，相差5个小时。北京快了5小时。比如早上8点上飞机，假如飞行时间是12小时，按照计算应该是20点到达，也就是晚上8点，但是，实际上，在飞机将要降落之时，机长都会用中文（如果是中国的航班）还有英语向乘客报告地面温度，当地时间等信息，机长告诉我们说现在是当地时间下午5点，而不是晚上8点，看看外面的天空也是很明亮，一轮夕阳正高挂在西边，不像是晚上8点的样子，相信机长不会骗我们。

在中国的时差可以忽略不计。时差会造成我们身上生物钟的紊乱，严重时甚至会恶心、呕吐，最典型的就是刚才说的已经很困了，但是又没到睡觉时间，已经头脑清醒了，不是失眠那种清醒，感觉已经睡醒了，但是外面天色还是凌晨，除了街上偶尔几个屠夫去劏猪之外，几乎没有夜行人，万籁俱静，万物还在沉睡。

如果你从一个地方突然去到另外一个跟你原来所待的地方有时差的话，需要调整好些天才能够调整过来，这个过程是需要慢慢来的。