今天给各位分享各年龄阶段的男人该如何补肾的知识，其中也会对如何测算肾的年龄段呢男生进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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肾是大自然的基础，它不仅可以接收和储存其他脏腑转移的精气，还可以将精气运输到其他脏腑，即所谓的“先天之本，后天之育”。肾气的盛衰与人体的生长和衰老有同步关系。所以补肾可以延年益寿，但一定要分年龄段，才能达到更好的效果。

四十补肾养阴。

提到“40岁，殷琦一半，日常生活日渐衰退”。也就是说，40岁肾阴虚，阴津减少，要注意补肾养阴。此时主要是精血不足，易内生虚火，出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠多梦、大便黄燥等症状。日常生活中要注意少吃辛辣刺激性食物，可以多吃枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等滋阴食物。

半个多世纪以来，水和木头都被淹没了。

五十岁时，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血交替。肝属木，肾属水。滋水含木就是通过滋肾阴来滋肝阴，含肝阳。这个时候，肝肾要一起补。首乌丸、枸杞汤、桑葚膏等。可用于滋补肝肾、养血生精、明目，特别适用于聋哑人和盲人。

人生第一年水火相济。

六十岁，心脏开始衰退。心属火，肾属水。正常情况下，水火相济，即肾水助心，防止心火伤心阴，而心火降于肾，防止肾水泛滥，压制阳气。如果心火不能温肾水，肾水不能助心火，就容易出现忽热忽冷的情况，即心脏上部出现烦热、舌燥，而下肢出现冷无力等。此外，水火不相容的人也容易生病和衰老。所以60岁的时候要注意补肾养心。比如柏子仁丸可以补益心肾，延年益寿，孔笙丸可以补肾健脑，宁心安神。

七十补肾养土。

七十岁了，脾气很弱。脾是后天之本，在人体衰老过程中也有重要作用。“安顾泽肠，绝顾泽吴”的意思是脾胃功能好，吃了才能健康。脾胃虚弱，无法吸收和分配营养，即后天无法滋养先天，会造成肾虚，加速衰老。脾属土，土能保水，所以70岁要补肾培土，服用琼玉膏、大福灵丸等。

八十滋肾润肺。

八十岁，肺衰，神离，言善辩错。也就是说，到了80岁，肺气开始下降，老年人开始容易说错话。肺衰的一个重要特点就是气不足，表现出来就引起气喘、呼吸急促、容易咳嗽。肺为金，金生水，强肺还能补肾。此时可采用补肾润肺的方法，如枸杞子补肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气，生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺。

除了年龄之外，中医认为肾经在酉时(17:00-19:00)最盛，当其进入藏精期，进补可能效果更好。需要提醒的是，盲目补肾很可能造成严重后果。如果怀疑自己肾虚，要去医院中医治疗，请医生辨证施治。

肾气的盛衰决定着人体的生长壮老，一旦肾气不足，人就会出现体乏无力、腰酸背痛等症状，严重时甚至会加速衰老，因此，很多人常常通过补肾来达到延年益寿的养生功效。不过补肾最好还是分年龄段进行，这样才能获得更好的养生效果。下面就让来给大家介绍一下男人如何分年龄补肾更有效吧!

四十补肾养阴

《素问》提到“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，这时候男性朋友可以在日常的饮食中适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。

年过半百滋水涵木

男人一旦到了五十岁体内的肝气就会逐渐衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。建议可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。

花甲之年水火互济

上了六十岁以后，不仅肾气会衰竭，就连心气也会开始衰若。心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。因此，60岁要注重补肾养心，例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜，孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。

通过上文的详细介绍，相信各位男性朋友都知道应该如何分年龄段补肾了吧。其实除了年龄之外，酉时也是肾经最旺的时候，所以此时也非常适合进补，不过需要注意的是不要盲目进补，以免引发不良后果。此外，患有严重肾虚或肾亏症状者，最好不要自行用药，必要时应积极寻求医生治疗，以及早治恢复健康。

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