大家好，今天给各位分享怎样才能让孩子长高长胖的一些知识，其中也会对如何测算孩子腿长不长呢进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

【饮食篇】

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

【运动篇】

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：

1.现榨柳橙汁一杯

2.低脂牛奶一杯

3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2.一杯豆浆或米浆。

3.一颗水煮蛋

【早上的点心：帮助身体储藏能量】

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】

偏好西式口味的人：

1.苹果一个

2.低脂牛奶一杯

3.三明治一个

4.生菜沙拉一盒

5.高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1.奇异果一个

2.一杯优酪乳

3.一碗饭或一碗面

4.水煮青菜一份

5.高纤饼干一份

【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

【晚餐：尽量按时进餐】

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1.现榨果汁一份

2.冰淇淋或优酪乳一份

3.生菜沙拉或炒青菜一份

4.一碗饭或一碗面

5.一份瘦肉或鱼肉

6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

一直以来，我最担心的事都是我的身高问题，为了这事，整天的坐不安生，学不安生，睡不安生。现在的我年龄大了，早过了发育期，肯定无论如何都不可能长高一毫米，我是中等个子，太普通了，每每念及此事，内心彻底绝望。我不再担心我是否还能长高，因为肯定长不高，我担心的是，我在发育期间，在读初中时，到底补充到足够的营养了吗？决定人身高的最大的两个因素：一是基因，二是营养。一个人基因身高为175，那他后天不论如何努力，都绝不可能长到180，因为上限175。但是他也可能由于后天营养不良，蛋白质补充不足，最后身高只有172、169，所以基因和营养共同决定人最后的身高。而睡眠和运动对身高的影响则微乎其微，其只影响生长激素的分泌，人一旦进入深度睡眠，生长激素大量分泌，人一运动消耗能量，饥饿感导致生长激素分泌。但即使缺失睡眠，缺乏运动，也不致于过分缺乏生长激素，睡眠和运动对身高影响微乎其微，强调营养是对的。有人说打篮球长高，跳跃动作拉伸膝盖骨把腿拉长，大错特错！当骨骼是棉花啊，跳着跳着拉长？生物学家实验的结论是，所有运动，包括长跑短跑，举重健身，足球篮球，跳高摸高，作用到骨骼都是加粗了、加固了，而不是加长了，纵然在发育期大量打篮球，一天打八小时，也不可能长高。篮球运动促使脑垂体分泌生长激素，其效果，相较于营养，也不是起决定性作用。

我初中读巴川中学，那三年在发育期，我一旦知道长高的科学，便为身高一事担忧了好几年。影响身高最大的因素：基因、营养。基因改不了，管不了，我再纠结营养，关键是，那三年，食堂伙食真不够啊！吃不饱，我是真的愺了！初一初二，我日常三餐，晚上吃面，吃学校分配的伙食，一到深夜就饿！那么重要的发育时期，竟吃不饱，我愺伱良！初一初二七分饱，初三，我开始喝牛奶，一天三盒，700毫升，一日三餐，早饭买隔夜面包，晚上不吃面了，吃配饭肉菜，那一年，没有特别饿的时候，也没有特别饱的时候，刚好不饿，幸而那一年我还处在发育期，赶在发育期结束之前，把营养跟上来了，弥补初一初二的缺失。但是，跟上来了？真的吗？真的跟上了吗？我担忧，在初三，即使每日喝三盒牛奶700毫升，营养怕是都没有跟上哦！因为我近一周在家，复制那一年的伙食，午饭晚饭打了和初中学校一样多的饭菜，早餐也配面包，再估摸着700毫升纯牛奶的热量，加餐热量相等的水果、饭菜。现在，按照这种吃法，我……饿了！一到深夜就饿，熬到早上饿极了！我㡟！现在没吃饱，说明那时也没吃饱，学校食堂伙食，之外加了700毫升纯牛奶都吃不饱？读伱祃的初中，早该退学出来！近一周，我复制学校食堂餐的饭菜量在家里吃，早上饿极了！饿极了，饿了，联想到初三可能也是这般饿，接着联想到发育期饥饿影响长高，再想到我没有长到基因身高的上限，顿时崩溃不想活了！都这样吃还不饱！学校的锅，不是我能摆布的，无能为力。

有人说，喝牛奶能长高，尽管学校食堂餐少，你一天三盒，牛奶喝多了不虚啊！我说，错！牛奶不是长高的灵丹妙药，牛奶只是一种食品，喝牛奶没啥特殊性。一日三餐，只管饱不饱，只管蛋白质足不足够，压根不看喝了牛奶和没喝牛奶。我判断初三时候一日三餐喝完牛奶都还不饱，判断营养不足够，判断我没有长到基因身高，不管喝了几盒牛奶，只管饭量、食量和营养量。喝牛奶自然是补充营养的，喝了牛奶，比不喝牛奶多补充了大量营养，是好事，无需担忧，关键是我害怕喝了牛奶都还不够！我初三既吃饭又喝牛奶，学校一食堂，二食堂，6.2元餐点饭量稀少，我现在复制那时的食堂饭量，打的饭菜量，应该是对了的。但是我可能对牛奶里面的热量成分估计不清，导致我自行加餐的“和700毫升牛奶热量一样”的水果、饭菜，其热量可能比牛奶少了，加错了才饿，初三可能比近一周吃得更多，我希望是这样，如果是这样，我会开心得笑出来，如果不是这样，那呵呵！牛奶水分含量87%，别看是液体，其实喝完一盒肚子饱胀，一盒牛奶内的营养成分比看起来更多。学校倒是做了一件好事，初三供应学生奶，一天一天全班发，连我也免费多喝一盒，再加上一天喝两盒自己买的伊利纯牛奶，全脂牛奶，一天稳定三盒，一年不断喝了下来。我复制初三的饭量现在来吃虽然饿了，但是如我死命回忆，初三一年，我没有特别饿的时候，不饱吧，也不饿，刚好不饿的状态，再死命回忆，初一初二晚上饿的多，初三真没特别饿的时候。

这是证明我营养富足，长到基因身高的理由了吧？除此之外，还有三个点，我从这三个条件推理出营养不缺。一是，初中同学，都吃食堂餐，一个个，个子高高的，没受影响，没有缺乏营养，一日三餐，照着食堂来，不加饭，不加菜，吃零食，吃得不多，我与大家一样吃法，既然大家都不缺营养，那我也不缺；第二，中国男性基因身高平均171，基因身高在178以上的很少见了，我是普通人，相貌普通，音色普通，哪儿哪儿都普通，所以我的基因身高在175以上的概率是很小的，基因身高接近平均值才是大概率，我基因特别高的概率不大，中等身高才是正常。第三，营养虽然影响身高，但是营养也分类别，脂肪和碳水化合物补充再多，也和长高关系不大，那不是组成骨骼结构的物质，骨骼由蛋白质和钙组成，蛋白质的重要性远高于钙，牛奶里的蛋白质含量高，一盒牛奶中的蛋白质含量顶一包方便面，等于一碗米饭。我每天牛奶700毫升，相当于每天多补充了22克蛋白质，蛋白质吃不饱，因为蛋白质是最末的热量元素，碳水化合物最饱，脂肪第二饱，蛋白质最不饱，饿了，碳水化合物和脂肪补充少了，即使饿了，蛋白质摄入都是够了的，而对生长发育起着重要作用的是蛋白质，所以就算饿了，身高也没受影响，我这么想的。22克蛋白质，成年男性一天所需70克蛋白质，到了70克满足了，那我喝牛奶多出来的22克是相当多了，还配合吃饭，蛋白质应该不缺。这三点推理让我暂且释怀，前两条是擦边球，有点主观，第三条才是从生物学角度就事论事。

可我还是悲观，分析了一大堆，连我都不确定以上三条证据站不站得住脚。上述三条证据只是可能的，不能百分之百正确。生长发育期要长高，不是吃得越饱越胀越好，吃够了就行，吃到刚刚好不饥饿的状态，已经足够避免营养不良，长到基因身高了，现在不是讨论吃胀吃撑。饿了，是身体发出的缺乏营养的信号，但是“饿不饿”和营养“够不够”是有差别的。从医学里寻求理论，仅仅知道“饿不饿”还不行，还要知道“够不够“，确切知道饥饿对身体造成什么影响了，比如分析，“饿到什么程度才算营养不良”，“营养不良到什么程度才对身高产生影响”，“蛋白质和微量元素加入骨骼生长的过程受饥饿所影响吗”，要把每一样营养元素，全部分析成数据打出表格，再根据各人体质的不同对照营养所需，摄入的营养元素和需求营养元素根据医学分析进行对照，把数据分析得尤其精密，到时，我才能彻底的清楚，初三时候，我的营养补充足够了吗？讲擦边球的推理是不行的，最好直接从生物学层面把问题说清楚。那我够了吗？我也不知道，现在的担忧，现在的饥饿，不能证明什么，只让我平添焦虑罢了，最好直接医学分析，或者不测营养学，直接算身高，医学技术测算基因身高，医学技术测算基础代谢率，身高这回事测算清楚我便安心了。总之，必须把事情弄明白，我才睡得着觉，不然我将痛苦好多年。生物学，纯基因分析，细分判定人体内的细胞活动，在饥饿时，判定体内蛋白质和钙是多了或是少了。营养摄入量的分析，准确度高于主观的“饱”和“不饱”，饮食量少长不高，饮食量多了不能长得更高，中间有一个临界点，到那个点时，恰好营养充足。这说明，饮食的问题，本质，是蛋白质、脂肪、糖类，和维生素、微量元素的摄入量的问题，医学根据我的基础代谢率准确判定我一天该摄入多少，而再我根据我初三饮食摄入量的数据，对比，哪一项多了，哪一项少了，分析绝对精确不出错，我才安心。

我迫切想知道有没有长到基因身高的上限，我无论如何都长高，我太在乎身高了。我好想长高，底线180cm吧，现在的我，呵呵！国外断骨增高手术，敲断腿骨拉长可以长高，但是花大价钱，得家里有矿，至少30万，我做这项手术的可能性太小了。发育期喝了牛奶也没长高，怪只怪学校饭量少，在生长发育时期，给学生吃这些东西！暂时这样吧，只是说，我如果不知道我有没有长到基因身高，我就会长期纠结于此，一直担心此事，吃不下饭，睡不着觉，看书看不进，手机玩不进，走在路上心都凉了，而我现在分析，确实有15%的可能性没有长到基因身高，而是差了几厘米，那不得把人逼疯？要是不知道我有没有长到基因身高的上限，我做什么事都不安心，中等个子还有活路吗？明明就不高，还老被长辈夸高，要是长不高，我真的，一刀两断！我希望现在这个身高，是出自于基因不高，而不是营养不好，基因不高，我倒还对自己有个交代，营养不好，完了，我自己把自己搞废了，那得多后悔啊！现在，近一周内复制初三饮食，想找到答案，居然饿了，“饿了”并不说明真的长不高，只是说有影响长高的可能，真实的推断还得来自医学严谨的分析，我也没有百分之百确定，有什么方法能确切无疑判断出我长到基因身高与否了吗？有长高的机会，我想拼命长，做断骨增高手术，骨头敲断拉长重接就长高了，我不怕痛，手术后遗症也不大，对后期负重运动能力有点影响但不重要。关键没钱啊，能做那手术的，家里有矿，先赚个50万再说，不然别提！断骨增高只延长腿骨，不延长上身，手术完成还秒变大长腿呢！好期待啊！

身高，基因决定，营养辅助，后天的营养尤其注意！小宝宝哄他多吃饭！我不知我有没有栽在这上面，我现在最大的疑惑，最大的纠结，也在于，初三，在我终于注重营养的时候，那时补充的营养究竟够不够，如果不够，饿了，导致我没有长到基因身高的上限，那我整个人生全完了，我十分迫切想得到这个问题的答案！给自己一个交代！我想了种种办法分析，但结果，可能证明，我那时，真的营养不够，哇！死了！但是饥饿，也不代表营养缺乏，不代表蛋白质和钙不够，也不代表身体机能受影响，所以也可能没有影响长高，这就很矛盾。总之，只等当我确切看透身高问题，生活中所有烦恼随即一散而空，我就释怀了。

关于怎样才能让孩子长高长胖的内容到此结束，希望对大家有所帮助。