本篇文章给大家谈谈每天心情低落,对未来充满焦虑怎么办，以及八字真经怎么看对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

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1.怎样让枯燥的文言文教学变得生动有趣

文言文”是中国古代思想、知识的重要载体，随着新课程的改革，文言文在语文教材中比重增加，已成为中学语文教学中的重要部分。但对初中学生来说，文言文历来是一个难点，学生学起来吃力而又乏味。再加上教师在教文言文时，常常采用“字字落实，句句对译”的传统方法，讲解详细而具体，害怕学生掌握不好，又唯恐遗漏了什么。在这种心理驱使下，教师在上面讲得口干舌燥，学生在下面却听得昏昏欲睡，一节课下来，学生听得稀里糊涂，课堂效果很不理想。如何让文言文教学既生动又有趣，使初中学生愿学、乐学，最终提高文言文的教学质量。我在这里就文言文的教学，谈一些自己的看法。

一、加强学生课前预习的力度：

在学文言文前，先明确预习的要求，我通常要求他们一读、二查、一质疑。一读指：读顺课文，疏通大意，品味佳句；二查指：查资料，找有关作者和写作背景的资料；再查工具书，理解文言实词、虚词在文中的含义。；三质疑指：学生在自己翻译过程中遇到的疑难问题，放在课堂上质疑。这样就能培养学生良好的自学习惯和自学能力。同时也能使学生课上积极参与，活跃课堂气氛，一改文言文教学课堂的沉闷。

二、采用多种方法，激发学生兴趣

初中学生活泼好动，求知欲强，采用多种方法教学，学生易学、乐学。在教学中，教师切忌精讲深析，这样反而会束缚学生的思维，使课堂气氛如一潭死水。如在教《刻舟求剑》一文时，我是让学生根据课文内容，画几幅图画并附上文字说明，以此来促进学生对课文内容的理解，对重点的把握。如教《郑人买履》，可以通过让学生讲故事来理解故事的寓意；《愚公移山》可以让学生通过辩论来掌握文章的内容，体会人物的性格……总之，在文言文教学中，我们应采用多种形式，充分调动了学生学习的积极性，培养了他们自主学习的意识和分析理解问题的能力。

三、强调熟读背诵，也要讲究趣味性

《语文教学大纲》对初中文言文的要求是：“要了解内容，能顺畅地朗读、背诵一些基本课文。”熟读背诵是培养文言文阅读能力，巩固学习成果的必要途径，是其他任何教学活动所不能取代的一种训练。学生只有熟读背诵，加深了理解，积累了知识，才能提高文言文阅读能力。要让学生做到熟读背诵，也要注意从趣字上做文章。如教《活板》时，让学生利用简单的道具来模拟活板的制作过程，这样学生就能掌握这篇文章的背诵要点，课文也就能轻松的背出来。如教《桃花源记》时，我采用让学生表演的形式，分别扮成渔人、村中人、太守和刘子骥，模仿他们各自的语言、动作、神态，这样就把渔人进入桃花源的所见所闻所感非常清晰的再现出来，在此基础上，背诵课文就水到渠成。

总之，在文言文教学中，我们要因材施教，灵活多变，形式多样，用趣味化作一缕春风，让贫瘠枯燥的文言文教学课堂充满欢声笑语。

传统的文言文教学中，把“字字落实，句句清楚”奉为八字真经。

我认为这八字真经的积极意义在于疏通文意，这是文言文教学必备的第一步。但这八字真经有很多弊病，一是漠视了学生现有的知识水平和已有的学习经验，将学生视为一个容器，教师往里面加注就行了。

二是将文言文的文本支离破碎，缺乏审美的趣味，学生味同嚼蜡。三是这种教学方法过于死板，造成了文言文教学的最大弊病：有“言”而无“文”。

我在文言文的教学中，首先引导学生诵读。古人云“读书百遍，其义自见”，重视在文言文教学中诵读的作用，学生能文从字顺、流畅地、有感情地诵读文言文了，那么，他们对意思的理解也就八九不离十了。

在教学中，通过诵读，对照文本注解自译、互译、讨论，老师再对关键的字、句给予适当的点拨和释疑，学生就可以疏通文意了。有时也可以让学生先不要打开文本，发给未断句的文本给学生，让学生自行断句，然后再与文本对照，找出不一致的地方，并分析原因。

这些做法都有利于学生对文本意思的理解。这样，就调动了学生的学习的积极性和主动性，教师也教得轻松活泼，大不必要“字字落实，句句清楚”那么费劲。

在学生疏通文意，理解大意的基础上，教师再对文言文的思想情感、主题、结构、艺术特色等“文”的要素进行分析、讨论，这样的分析讨论才有基础。如在孙权劝学一文中，就可以提出：孙权是怎么劝学的？为什么要劝学？劝谁？劝学的效果如何？我们从孙权劝学这一事件中，获得什么启示？学生对这些“文”的要素才可以发表出自己的理解，深化对文章结构和主题的理解。

当然，教学有法，但无定法。教师也可根据学生的知识程度和文本的难易情况，对比校浅显易懂的文言文，在理解字句的过程中，把“文”的要素也穿插其中，浑然一体。

我们还可以使用表演、绘画和多媒体等多种手段，把文言文教学上得生动活泼，学生就会喜欢文言文的。就能达到让学生的心灵与古代哲人的心灵对话，陶冶学生的心灵，传承中华民族的优秀文化目的。

文言文教学中有“言”而无“文”的弊病就可根除。

1、大量积累文言实词，掌握它在不同语境下的不同意义。

高考大纲规定的文言实词有120个，这是最根本的，也是出题的来源。大部分实词都有多义性，在不同的语境里面有不同的意思，这就给学习增加了难度，例如于字就有很多意思，表被动、在、由于、语气助词等。

要掌握经常用的表达。还有古今异义和通假字，也需掌握，掌握最常见的就可以了。

2、分清楚虚词，掌握它们在句中的词性和作用和文段中的意义。虚词常考的有十八个，虚词考察两方面，一为其在文段中的意义，一为句中的词性和作用。

有些虚词是实词转化而来的，所以要经常练习，多读多背，掌握语感。同一个虚词在不同的位置有不同的表达意思，如焉，句首表反问，句中表于之，句尾表助词，当然，也不至于此。

3、了解古汉语的语法知识，提高文言文阅读能力。语法是学习文言文的关键，主要包括词类活用和特殊句式。

词类活用，文言文中的实词在有些情况下，可以改变在句子中的用法和词性，如臣活之中的活是使动用法，使……活，如吾得兄事之中兄是名词作状语，像对待兄长一样。特殊句式包括判断、省略、被动、宾语前置、状语后置等。

如何陋之有应为有何陋之，是宾语前置。

你好，我是小树，很高兴回答你的问题，希望对你有所帮助。

人生在世，难免会有迷茫，当你感到迷茫的时候，不妨多读这5句诗，或许能让你豁然开朗。

要志存高远。人的一生，会有春风得意之时，也会有陷落低谷之时；会有居庙堂之高，也会有处江湖之远；会有年少轻狂的横冲直撞，也会有风云看淡的老成持重。但，人生之路决不是一帆风顺、坦荡无阻的，途中会有坎坷丛生、荆棘密布，甚至会有身世浮沉、惊涛骇浪。

面对挫折，有的人一蹶不振郁郁终生，也有的人坦然面对徐徐前行，更有的人志存高远成就伟业。

苏东坡说：古之立大事者，不惟有超世之才亦必有坚忍不拔之志。

战国时，苏秦为劝说秦王，写了十多个建议书都没有派上用处，最后他所有的钱都用完了，悲惨而归。搞得“妻不下纴，嫂不为炊，父母不与言。”苏秦感叹说：“妻不以我为夫，嫂不以我为叔，父母不以我为子，是皆秦之罪也！”于是闭室不出，出其书遍观之。他苦读太公《阴符》之时，每逢困乏欲睡，便用锥自刺其股。后来联合了齐、楚、燕、赵、魏和韩国反抗秦国，身披六国相印，成为六国之相。

历览古之圣贤，文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，撅有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》。

先贤们的事迹告诉我们，大凡成功者都有坚定的意志，高远的志向，即使身处困境也不会放弃远大的理想。

要坚持。坚持，可以让你朝着想去的地方前进。如果你看不清未来的路，那就从一些小的事情上开始坚持吧。从每天早晚坚持认真刷牙洗脸开始，坚持每天早上一杯温开水，坚持每天做30个俯卧撑，坚持每天睡前读20页书，等等。久而久之，你会发现自己从内而外地变得充盈而自信。你不会再迷茫，而是知道自己的追求，也会知道什么该得什么该舍。

记住，从你开始坚持的时候你的改变也就开始了。

要充满理想，即使有时理想离我们很遥远，即使理想也许永远都不会实现。理想的魅力就在于，它使我们心中充满希望，不会迷失。因为有理想，我们可以仗剑走天涯；因为有理想，我们可以大笑一声出门去我辈岂是蓬蒿人；因为有理想，我们可以不以物喜不以己悲。

李白用一生的颠沛和豁达的胸襟告诉我们，即使遇到艰难的环境，我们也要坚定前行，只要有理想和抱负，相信总有一天会到达成功的彼岸。

要洒脱。不要害怕树林中风雨的声音，何妨放开喉咙吟唱从容而行。拄竹杖曳草鞋轻便胜过骑马，这都是小事情又有什么可怕？披一蓑衣任凭湖海中度平生。

一时的失意算得了什么，一时的困境又能如何！得之我幸，失之我命。酌贪泉而觉爽,处涸辙以犹欢。经历过之后，当你回头看时，一切的一切，都不过如此。

要有重新开始的信心。江东子弟多才俊，卷土重来未可知。不要学不肯过江东的项羽，活着就是最大的资本。上帝为你关了一扇窗就会为你重开一扇门。在一个地方跌倒了，就爬那儿歇会儿。等歇好了，再爬起来继续前行。只要向前走，前往总会有美丽的风景在等着你。

内因决定外因，改变从内在开始。失意不可怕，对未来充满焦虑也不可怕，整理好心情，踏实过好当下的每一天，你的未来会因你的改变而变得美好。

每次一回答这样的问题，我的心理咨询师职业病就会出来，想多听听你的倾诉，想多了解哈你的内心想法，但是我今天尽量控制自己的职业病，单纯从问题的角度来进行回答，请你耐心看完以下内容。

如果你的情绪持续低落，请你自己觉察真实的情况，已经持续这样的感受多久了？每天大约在什么时间段出现这样的感受？你的内心真实感受是什么？你采取过哪些方法去克服这个问题？

如果你的回答很清晰，那就需要去做一下的事情，让你的情绪快乐起来。

无论是心理求助还是心理难受，我们做的第一件事情就是排除身体上的疾病。如果身体的某些部位生病了，或者某些微量元素低等情况，都会出现情绪低落的情况。

因此，你要做的第一个事情是去医院做检查，排除身体的疾病。即使检查出身体有什么，也没有关系，记得去做相应的治疗或者康复就可以。

民以食为天，如果你的胃口还不错，或者食欲还可以，你可以尝试吃一些让人开心的食物，比如巧克力，开心果等食物，让你吃起来产生让人开心的感觉，在吃的过程中，尽情地享受食欲的美味，并觉察自己的情绪变化，尤其注意内心的感受和身体的变化。

多喝水，适当运动，尝试很多居家的锻炼身体方式，比如帅手臂、在家慢走等方式。或者户外爬山，跑步等方式，让自己动起来。生命在于运动，出汗排毒身体轻松。

（1）盘点我的兴趣爱好

想想自己现在或曾经有哪些兴趣爱好？

花一些时间把这些兴趣爱好记录下来，并进行梳理、评分，从而决定哪些兴趣爱好需要继续培养，哪些是需要重新学习的？

（2）规划.get新技能

在盘点表格的基础上，增添我们还想学习的兴趣爱好，并在生活中进行实践。

如：看一本新书、画几幅素描、摆几个pose拍照、写一副对联、学一首新歌等，无论你的兴趣爱好有哪些，都请你来实践一下，充实生活、取悦自己，让家里宅的时间过得更加充实而有意义。

真正的强者，要懂得表达脆弱。

依偎家人边，放下手中事，说说内心想法，把内心的担忧与焦虑，把心理的恐惧与紧张，讲给家人听；

或者拿起电话，与远方的亲人、朋友、老师说说心里话，一吐为快。

找一个自己感觉舒服的姿势，从1数到9，慢慢握紧拳头，随着数字的增大，手掌用力也逐渐增大，直到你的手臂的肌肉也逐渐绷紧。

坚持半分钟，感觉到手臂的紧张（要集中注意力，尽力去感受肌肉的紧张与放松）。

从9数到1，慢慢开始放松，随着数字的减少，手臂用力也逐渐减弱，直到手掌完全松开。

然后甩甩手臂，活动一下手指。

尽你所能，多做几遍。

从你的描述来看你，我判断你现在像是处于抑郁状态，一定要警惕自己是否患上了抑郁症？那你这种情况持续多长时间了？如果持续两周或以上吧，那就是抑郁症了，应该重视起来，去看看医生，然后最好有你感觉信赖的亲人或朋友陪伴下来一场旅行，去外面散散心，顺便谈谈你的状态。

如果对佛教感兴趣，可以去选个有代表性的大寺院去看一看，感受一下，读一读巜金钢经》，佛经里有很多教你怎么看待生活的哲学，经常读，必有所悟。如此一来内心定能平静下来，对当下，对未来想法也会豁然开朗！

我们大多数人，生活在这个时候，都会内心有压力，有迷茫，想想你并不是孤独的，有太多人和你一样，内心在煎熬，其实细想想，哪个时候没有步履维艰的人，哪个人没有活的七倒八歪的时候！但你只要相信自己这种状态只是暂时的，一切终将过去，你就会好起来，相信自己[加油][加油][加油]

题主您好，我是小塔，很高兴能来回答你的问题，和你分享我的想法！

我觉得对未来的焦虑，主要还是来源于现实的压力，未来有太多不确定性，让我们感觉自己很渺小，对未来的生活充满迷茫。我们昨天开班会的时候正好讲到了一个相似的问题，在这里和你分享一下我的感想。

我们老师主要给我们讲的是一个八字真经。

第一个词是面对，生活充满压力，但是不用怕他，抬起头来面对他，正视他，就会发现其实压力也不是什么可怕的东西。

第二个词是接纳，在很好的面对压力之后，要学会接纳他，接受压力是我们生活中重要组成部分的事实，大胆的接纳它，才能更好地克服它。

第三个词是解决，接纳压力并不是为了让他来折磨自己，而是寻找更好的方法来消灭它，我们可以通过适当的渠道来合理宣泄压力，释放压力。但是一定要控制好自己的情绪，如果自己很难控制的话，一定要第一时间寻求他人的帮助。

第四个词是放下，当压力宣泄到一定程度之后，要及时的放下，而不是一直回头看他，但是放下不是放弃，不是说一件事情给你带来的压力太大，就完全放弃努力，而是要更积极的去面对他，去取得更好的收获。

最后我想告诉你的是，你所经历的事情并不是只有你一个人在经历，很多和你有相似经历的人都还在很好的生活，所以你也一定要打起精神，不要那么快否定自己，不管你在做什么，首先都需要好好的生活，不是吗？加油，世界还有很多美好等你去发现！

做人嘛，开心最重要，知足者常乐，活一天少一天，吃一顿少一顿呐！

导致题主出现这种问题的原因，有两点：第一，适应环境的能力；第二，各方面带给题主的压力。

解决/缓解题主目前情况的方法有三点：一，运动；二，听音乐；三，倾诉。

首先来放松一下，别人焦虑的时候：

你焦虑的时候：

看完后有没有感觉到一丝轻松呢？虽然这几张表情包是用来调侃的，但是你有没有发现生活中很多人的确是这样的，有时候玩手机，玩游戏的确会暂时的放松，把焦虑抛在脑后，但是这只是治标不治本。

要解决焦虑，那我们必须先认识什么是焦虑，焦虑就是人在面对未来可能出现威胁、失望时，产生的一种紧张状态。我猜，你现在应该是一名年轻人，因为你对自己的未来充满了不确定性，不知道未来会从事什么职业，工作是否会一帆风顺，但我想这对于年轻人这都是正常的。

现代人的通病就是，总是想得太多，而做得太少。解决焦虑最有效的办法，就是行动起来，为自己的未来做一个规划，可以是短期的，也可以是长期的，当你发现自己有事做，有所期待的时候，焦虑自然就会离你而去。

关于每天心情低落,对未来充满焦虑怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。