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103岁“国医大师”颜正华养生秘诀:保持“6项”,福寿安康103岁“国医大师”颜正华养生秘诀:保持“6项”,福寿安康1
保持“微笑”。
“国医大师”颜正华出生于1920年,如今已是年过百岁的老人了,他却依然精神矍铄,思路清晰,谈吐风趣幽默,让人羡慕不已。
谈及养生之道,他说首先是保持微笑。
说白了,就是积极向上,就是乐观豁达。
诗人杨万里说,“风力掀天浪打头,只须一笑不须愁”,这是乐观;
杜甫的“会当凌绝顶,览众”,是乐观。
王安石的“不畏浮云遮望眼,缘在最层”,这也是乐观。
微笑,就是乐观最好的代言。
它带来了信心,也带来了希望;
它带来了幸福,也带来了吉祥。
2
保持“规律”。
《黄帝内经·素问·上古天真论》:“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”
这番话的精髓,总结起来,无非就是在生活方面一定要“保持规律”。
颜正华认为,养生的第一秘诀,就是生活规律。定时的作息,清淡的饮食,舒畅的情志。
这一切的一切,都是“规律”的体现。
现在很多人疾病缠身,未老先衰,根本原因就是生活的极度不规律。
鸡鸭鱼肉,胡吃海塞;生猛海鲜,大快朵颐;
废寝忘食,昼夜颠倒;娱乐至死,熬夜不停。
这些不良习惯,都给疾患埋下了伏笔。
3
保持“运动”。
颜正华先生指出,大多数长寿老人有一个规律,他们在年轻时喜欢干活,从不让自己闲着,习惯成自然,老了也是如此。
伏尔泰说,生命在于运动。
这句话的魅力,主要体现在实践过程中。
颜正华先生认为,只要在我们身体允许的范围之内,多多运动,多多活动,多多劳动,对于健康都大有裨益。
他说,不让让自己闲下来,就没有时间烦恼;不困时不要总是躺着,找点事做一做,享受每一个过程当中的乐趣。
比如,洗洗衣服、做做饭;刷刷筷子、洗洗碗;比如,逛逛街、散散步;耍耍太极、跳跳舞。手中有事做,心中多快乐。
人活着就要动,动起来,更精彩。
4
保持“学习”。
热爱学习,是颜正华先生的又一大嗜好。
他14岁拜名医戴雨三为师,学习中医。
回首往事,颜正华先生感慨良多,他说:“当时只是为了学门技术维持生计,后来便越来越喜爱岐黄之术,乐此不疲。”
他的学习,是从背诵经典条文开始。
戴先生对徒弟要求严格,熟读四大经典是基础,很多精华需要倒背如流。
对于《内经》、《伤寒论》、《神农本草经》、《金匮要略》里的重点内容,他都能做到滚瓜烂熟。
老师整理出来的笔记、纲要,他也牢记于心。
俗话说“童子功,受益终生”。
从翩翩少年到耄耋老人,他的这项功夫,一直没有放下。
学习,对于颜正华先生来说,既是养身,有能养心,双管齐下,一举两得。
5
保持“均衡”。
一个人延年益寿的方法很多,它们都是健康的好帮手。比如,合理的饮食,平适度的锻炼,科学的运动,达观的心态等等。
古代先贤养生之道曰:“莫久行久坐,久卧久听,莫强食饮,莫大醉,莫大忧愁,莫大哀思,能中和者久必寿也”。
这段话的核心,讲得就是,动静结合,阴阳平衡,适时适度的原则。
能量守恒定律告诉我们,生命的能量守恒也是如此,过度的饮食、运动、放纵、安逸,都是健康的大敌。
颜正华先生主张,老年人饮食要以清淡为主,多素少荤,兼顾营养全面。
吃五谷杂粮,蔬菜瓜果,尽量保持体重的稳定,让自己长期处于开心快乐的健康状态。
6
保持“为善”。
科学研究表明,经常助人为乐的人更容易获得健康、长寿,患抑郁症的概率几乎为零。
我们常说,助人为乐,心安理得。
常言道,爱出者爱返,福往者福来。
一个人如果能够养成助人为乐的好习惯,内心就会阳光明媚,精神就会朝气蓬勃,思想就会百花争艳,对于身心健康,功不可没。
颜正华先生常常把自己的小验方、小常识、小技巧分享给身边的人,给他们提供一些力所能及的无偿帮助。
他常说,帮助别人,就是快乐自己,一个人经常开心快乐,病魔也会绕道而行。
是啊,为了我们的健康,多做好事,广结善缘,在养生的天地里,常常会收到意想不到的神奇效果。
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