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1、当一次重大考试就要来临时,我总是在想别人比我聪明得多。
2、如果我将要做一次智能测试,在做之前我会非常焦虑。
3、如果我知道将会有一次智能测试,在此之前我感到很自信、很轻松。
4、参加重大考试时,我会出很多汗。
5、考试期间,我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。
6、当一次突然袭击式的考试来到时,我感到很怕。
7、考试期间我经常想到会失败。
8、重大考试后我经常感到紧张,以至胃不舒服。
9、我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。
10、在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。
11、在重大考试期间我有时感到心跳很快。
12、考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好。
13、考试完毕后我总是感到很抑郁。
14、每次期末考试之前,我总有一种紧张不安的感觉。
15、考试时,我的情绪反应不会干扰我考试。
16、考试期间我经常很紧张,以至本来知道的东西也忘了。
17、复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战。
18、对某一门考试,我越努力复习越感到困惑。
19、某门考试一结束,我试图停止有关担忧,但做不到。
20、考试期间我有时会想我是否能完成大学学业。
21、我宁愿写一篇论文,而不是参加一次考试,作为某门课程的成绩。
22、我真希望考试不要那么烦人。
23、我相信如果我单独参加考试而且没有时间限制的话,我会考得更好。
24、想着我在考试中能得多少分,影响了我的复习和考试。
25、如果考试能废除的话,我想我能学得更好。
26、我对考试抱这样的态度:虽然我现在不懂,但我并不担心。
27、我真不明白为什么有些人对考试那么紧张。
28、我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现。
29、我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力。
30、尽管我对某门考试复习很好,但我仍然感到焦虑。
31、在重大考试前,我吃不香。
32、在重大考试前我发现我的手臂会颤抖。
33、在考试前我很少有“临时抱佛脚”的需要。
34、校方应认识到有些学生对考试较为焦虑,而这会影响他们的考试成绩。
35、我认为考试期间似乎不应该搞得那么紧张。
36、一接触到发下的试卷,我就觉得很不自在。
37、我讨厌老师喜欢搞“突然袭击”式考试的课程。
计分方法:
各项目均为1~0评分。对每个项目,被试根据自己的实际情况答是或否。例如:“参加重大考试时,我会出很多汗”,被试根据自己的实际情况答“是”或“否”。评分时,“是”记1分,“否”记0分,但其中第3、15、26、27、29、33题6个项目为反向记分,即“是”记0分,“否”记1分。
该测验是以总分的形式来评定焦虑水平的,12分以下考试焦虑水平较低;12—20分属于中等程度的考试焦虑;20分以上属于考试焦虑较高水平。15分以上表明该被试的的确确感到考试带来的相当程度的不适感。如果你的得分特别低,说明你对考试采取了过于不在乎的态度,视作平常小事。
结果解释:
12分以下
轻度焦虑
说明你面对考试,心情较激动,有一种焦虑感,心中有点惶恐不安。请别担心,这仍属正常的。当你出现较低的.焦虑感,说明你的脑细胞都已兴奋起来了,准备进行或正在进行紧张的高效率的学习。事实上,许多心理学工作者的研究结果表明,轻度的焦虑感还有助于考试成绩的提高。只要把焦虑感控制在低水平和很短时间之内,是不会影响你的心理健康的。
12~20分
中度焦虑
说明你面临考试,心情过于激动,焦虑感过高。以这样紧张的心情去参加考试,势必难以考出你的实际水平。并且要注意由于焦虑,可能你的神经系统功能开始有点儿紊乱,因此,你应当设法降低自己的考试焦虑水平,防止神经功能进一步恶化,以免形成慢性的神经性焦虑症。
20分以上
重度焦虑:
你已经患了“考试焦虑症”,这是一种神经性焦虑症。逢到考试来临就会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。
;卡特尔性格测试结果,大家帮我分析一下卡特尔十六种个性因素测验或十六种个性因素问卷是美国伊利诺州立大学人格及能力测验研究所教授卡特尔采用因素分析统计法编制的人格测量问卷。它具有良好的信度和效度,是国际上最具影响力的心理量表之一。经过测验,发现结果确实与平时的自我认定颇为相似,也对自己有了更好的认识,现对自己做一个具体的性格特征分析。
1分————10分小于等于3分或大于等于8分有明显的性格倾向 5分6分个性平衡
缄默孤独——乐群外向:乐群性4分,性格较为内向含蓄,喜欢安静善于独处。但是也能很好的和别人相处,只是不喜欢也不善于跟陌生人打交道。
迟钝——聪慧:聪慧性4分,一向认为自己理解能力和抽思维能力还不错,只是逻辑有时会特别,虽然不会特例独行,但也偶尔想法异常。说好听点有适合搞艺术的气质,其实有点逻辑不清。
情绪激动——情绪稳定:稳定性5分,通常能以沉着的态度应付现实中各种问题,做事比较沉的住气,但心情也容易受环境事情等因素的影响,偶尔会因情绪不好哭泣。
谦虚顺从——好强固执:恃强性1分,受家庭教育的影响,做事绝对的温和顺从、坦白宽容,习惯安于现状但依赖性较强,也有比较明显的自卑情绪,可能即使处在十全十美的境地,也有“事事不如人”之感,也会对别人的批评指责产生焦虑。
严肃谨慎——轻松兴奋:兴奋性3分,为人比较缺乏幽默感,通常对事严肃、行动拘谨,只是希望事事完美顺心,所以有时候会过份深思熟虑。善于内省而不轻发言,思想较为消极。但对人对事也比较热心且富于情感。
权益敷衍——有恒负责:有恒性5分,做事的责任感挺强的,而且要做就尽量一定要做好。能持之以恒,不会三天打鱼两天晒网。但也不会特别勉强自己非要坚持做不喜欢或是不善长的事情,如果觉得不合适就会适当的放弃。
畏缩退却——冒险敢为:敢为性3分,胆子较小一直以来都是自己比较大的缺点,做事缺乏自信和冒险精神。由于心态比较消极,遇到困难不够坚强甚至退缩。而且特别不喜欢在众人面前表现自己。喜欢低调安静的态度。
理智着重实际——敏感感情用事:敏感性6分,喜欢文艺和小情调事物,心肠很软容易被感动,而且有时候擅长天马行空,但实际工作又不太具有创作能力。但是做事不会很主观,而且耐心极好。而且很有能力说服自己面对现实。
信赖随和——怀疑刚愎:怀疑性5分,为人处事都比较随和、顺应合作,不会斤斤计较,善于体贴人,不喜欢与人竞争。但是对于事物也会有自己的想法,而且对于社会的现实应当多一份警惕,尤其不喜欢接触陌生人。
现实合乎成规——幻想狂放不羁:幻想性6分,应该和敏感性有一定的联系,都是主客观和理性感性的问题。虽然对于事物总有完美的愿望,但是做事也会斟酌现实条件,力求妥善合理。
坦白直率天真——精明能干世故:世故性4分,有时候会觉得自己不够机灵而略显幼稚笨拙。但是也不会很感情用事,可以有冷静的态度为人处事。
安详沉着——忧虑抑郁:忧虑性6分,还是有一些抑郁的,有时候会因为心情不好而特别沮丧,遇事总是没有足够的自信,有点患得患失,时常会被一些小烦恼左右。也一直努力在寻找一种平和的心态,特别在练字的时候会觉得心境很好。
保守传统——自由激进:实验型6分,虽然测试结果显示较为开放,但自我觉得还是比较保守的,一般都是循规蹈矩,而且特别缺乏探新尝试精神。但是也不会排斥新鲜事物和激进思想,不过似乎有点事不关己的态度,所以也不会有特别的反对。
依赖随群附众——自主当机立断:独立性5分,一向觉得自己依赖性比较强,特别是感情的依赖,从小依靠家人和朋友,十分珍惜感情。不过遇事也颇有的想法,一般都会自己做决定,也会特别重视别人的看法。所以有时候会因为左右为难的矛盾烦恼。
矛盾冲突不明大体——知己知彼自律谨严:自律性5分,觉得自己的自控能力很好的,有很好的忍耐力和自我约束能力,能够合理支配自己的感情行动,为人处事保持自尊心。不过有一句话说,自卑所以自尊。所以有时候自律也是一种保持对自己负责的心态。
心平气和——紧张困扰:紧张性8分,这个分测出来似乎有点高,朋友们都觉得我是一个特心平气和的人,做事不紧不慢,喜欢闲散宁静。其实自己也是个矛盾体吧,有时候内心确实会觉得不安,也会焦虑和惶恐。但是大多数时候还是很平和的,甚至有点太安心,似乎缺乏进取精神。
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