晚上老做梦吃点什么
很多人都会晚上做梦，尤其是在睡前喜欢翻翻电脑或手机的人。
而且，一旦睡眠中出现噩梦，情况就会更加糟糕。
于是，我们不禁会想，能不能吃一些东西，改善晚上做梦的情况呢？
对此，nutritionist
Wenjie
Xie指出，虽然很多食物被认为是改善睡眠的良药，但并没有食物可以避免做梦。
不过，食物中的某些成分可能会影响做梦的质量。
例如，含有大量脂肪的食物会增加胃酸分泌，导致消化不良及酸反流的现象，影响睡眠；而含有咖啡因和多糖的食物，如咖啡和巧克力等，会刺激脑部神经元的活动，在睡眠时易激起噩梦。
那么，怎么办？如果您晚上老做梦，可以试试食用含有足够镁和维生素B6的食物，如香蕉和鸡胸肉等。
据研究表明，镁和维生素B6能有效舒缓神经紧张和压力，缓解焦虑情绪，从而改善睡眠质量。
当然，要想真正降低梦境的负面影响，最重要的还是养成良好的睡眠习惯。
建立规律的作息时间表和仪式，避免晚间过度刺激（如使用电子产品）和长期睡眠不足等行为，这对减少梦境的影响和提高〔推荐更多 周易起名常识请关注 :木偶取名网,wWW.muOU888.cOM』睡眠质量都有着重要的作用。
总之，晚上老做梦吃点什么看起来并不是好的解决方案。
如果真的想改善睡眠，还是要从生活和饮食方面着手，注重身体的健康和休息。