脚内侧有外八字是指在站立时，脚跟相对，脚前端呈现出外扩的形态，这是一种足部畸形。
外八字有遗传和环境因素的影响，常常出现在4-6岁儿童身上。
外八字的形态对身体有着一定的影响，站立和行走时对膝关节的角度和力量有影响，容易导致膝关节承受过多的压力，引发膝关节疼痛和骨关节炎。
此外，还会影响到脊柱、髋关节和足部的正常发育，影响人体姿势的平衡和优美。
针对外八字，可采取多种方法进行纠正和预防。
一些运动可以增强髋关节和膝关节的力量，例如向前、向后、向右、向左楔形步、后蹲等运动。
此外，戴足内侧升高的鞋垫、穿支撑、缓冲性好的鞋子，避免过度运动和穿高跟鞋等也有一定的帮助。
在预防外八字方面，家长和教育者也可以采取一些措施：鼓励孩子多参与户外活动，增强运动基础，避免久坐或站立不良姿势；注意孩子的营养摄入，保证食物平衡、均衡；定期进行康复训练，预防并纠正几乎任何足部异常问题。
总之，脚内侧有外八字虽然看起来并不是多么严重的问题，但是对膝关节和整个身体姿势的平衡会有一定的影响。
因此，我们应该采取相应的预防和治疗措施，保证我们的身体健康和姿势优美。