爱做梦是很多人的习惯，就算是成年人也不例外。
但是，有些人却因此影响了自己的睡眠质量。
瞌睡、睡不好，这些都是因为过于沉迷于幻想，而过度使用大脑。
这时，我们应该学会控制自己的想象力。
控制想象力并不是说要把所有的梦全部断掉，而是要分辨哪些是可以意淫的想象，哪些是必须阻止的。
比如，有些人会沉浸在幻想世界里『领略更多 星座性格解析资讯请关注 :剑兰星座分析网,WwW.iJIanLan.Com〗，为自己的梦想而努力，这是好的心态，也是积极的一面。
而有些人则会去想一些废话或者往事，这就是有害的想象了。
导致这种想象的原因也许有很多，比如长期专注于电脑的屏幕上，导致大脑缺乏足够的锻炼；或者是过度压抑自己的情绪，造成逃避现实的后果。
因此我们需要及时发现问题并采取相应的措施来解决它们。
比如加强体育锻炼，发泄情绪，改变习惯，吃一些助睡眠的食物等等。
好的睡眠是身心健康的重要保障。
而沉迷于幻想和想象不一定能真正对人们的身心健康发挥积极的影响。
因此在寻找幸福的过程中，我们更要注意自己的睡眠质量，控制好自己的想象力，才能更好地实现梦想。