如何测算生理年龄？ 生理年龄是指人体生理变化的年龄，它和自然年龄并不完全相同。
因此，测算自己的生理年龄，对自我评估身体健康状况有很大的参考作用。
那么，如何测算生理年龄呢？下面介绍两种方法。
1.身体功能评估法 身体功能评估法是通过测定人体各系统的功能来推断生理年龄。
它主要基于以下几个方面的测量：肺活量，心率，体脂肪率，反应时间以及核酸总量等指标。
具体步骤如下： ①测量肺活量：坐直，吸足气，向瓶子吐气，记录最大值。
②测量心率：用手指轻轻按压颈部靠近喉结的位置，测出脉搏次数，用60秒钟的脉搏次数来计算。
③测量体脂肪率：通过皮褶厚度计来测量三个不同部位的皮褶厚度，然后输入到电脑上计算。
④测量反应时间：用反应时间仪进行测试。
⑤核酸总量：用血液检测方法进行检测。
通过以上指标的测量，就能得出一个相对准确的生理年龄。
2.基因检测法 基因检测法是通过分析人类基因组的遗传信息来推断生理年龄。
相对于身体功能评估法，基因检测法获得的信息包括：细胞年龄、天生疾病倾向、营养摄入等更加全面。
具体步骤如下： ①提取唾液样本：用唾液采集器采集唾液样本，然后放到离心机中离心一段时间。
②测量DNA含量：从唾液中提取DNA并进行浓缩，通过电泳检测DNA的含量。
③测序：利用高通量测序技术对DNA进行测序。
④分析基因信息：将测序结果输入到安全可靠的分析平台中，分析过程所得信息可以告诉你自己的细胞年龄、营养需求、肥胖风险等生理年龄相关信息。
基因检测法准确性高，但价格比身体功能评估法更贵。
因此，个人选择方法时应根据实际情况进行权衡。
总的来说，测算生理年龄可以为身体健康检测提供一个较为科学的参考。