很多朋友对于健美操的基本步法有哪几种和欧洲步伐八字步法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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齐步走是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

齐步的动作要领如下：

1、齐步走的动作口令分为预令和动令，预令是准备姿势，动令是开始做。齐步的口令为“齐步—走”。“齐步”是预令，“走”是动令。

2、当听到齐步走的口令“齐步”时保持立正姿势不动，“走”时整齐划一出脚摆手。当听到齐步走的口令时，左脚向正前方迈出约75cm，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，前臂前后自然摆动。

3、向前摆臂时肘部微弯，略向里合。向后摆臂时，拇指根部距离裤缝线约30cm。求每次手臂的摆动，摆动幅度前角身体呈45°夹角后角与身体呈30°夹角。

4、四指卷握，拇指贴于食指第二关节。手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。

5、当听到立定的口令时，左脚再向前大半步，脚尖外摆30°，此时整个人的身体重心置于左腿，右脚取捷径靠拢左脚，恢复立正姿势。这时要求収腿迅速，动作整齐划一发出声响，做出气势。

健美操基本步法，根据人们运动时对地面的冲击力大小，可分为无冲击力步法、低冲击力步法和高冲击力步法三大类。

一、无冲击力步法分类

弹动、半蹲、侧弓步、前弓步、提踵

二、低冲击力步法分类

1、踏步类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步

2、点地类：脚尖点地、脚跟点地、脚尖侧点地、脚尖后点地

3、迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧交叉步

4、单腿抬起类：吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿

三、高冲击力步法分类

1、迈步起跳类：并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳

2、双脚起跳类：并腿纵跳、分腿半蹲跳、开合跳、并腿滑雪跳、弓步跳

3、单腿起跳类：吸腿跳、后屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳

4、后踢腿跑类：后踢腿跑、侧并小跳(小马跳)

扩展资料

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

（7）花式：在（2）分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指会随小指回弯。

关于健美操的基本步法有哪几种和欧洲步伐八字步法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。