各位老铁们好，相信很多人对夹八字板自由泳为什么会翻都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于夹八字板自由泳为什么会翻以及游泳八字夹脚的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

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学蛙泳可能对内八字的改善有所帮助，但效果可能比较有限。

内八字脚主要是由于足部骨骼结构异常，导致足部肌肉张力不均衡，使得脚趾朝向内侧。学蛙泳时，需要用到足背屈的肌肉，这可以帮助增强足背屈的能力，从而改善足部肌肉张力不均衡的情况。

然而，仅仅通过学蛙泳可能无法完全矫正内八字脚。对于严重内八字脚的患者，可能需要采取手术等其他治疗方法。

总之，学蛙泳可能对内八字的改善有一定的帮助，但效果可能比较有限。如果内八字脚严重影响日常生活，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见，以制定个性化的治疗方案。

会翻是因为夹不住，说明身体平衡没有到位，就这么简单。方法，先夹浮力小一点的，再夹浮力大的。

特殊测试练习：正常/八字板/脚蹼比较

在50m到200m的距离上尽全力地游泳。每个距离游三次，每次使用八字板（不踢脚），正常自由泳（正常打腿）或脚蹼（加重打腿）一次。主要练习如下所示：

-3x 50m+每趟之间休息15秒：1）自由泳2）八字板3）脚蹼

-3x 100m+每趟之间休息30秒：1）八字板2）脚蹼3）自由泳

-3x 150m+每趟之间休息45秒：1）脚蹼2）八字板3）自由泳

-3x 200m+每趟之间休息60秒：1）自由泳2）八字板3）脚蹼

警告-这是很难的练习！所有这些游泳动作均应以该距离绝对最快的速度进行！休息时间非常宽裕，可以满足此要求。自由泳/八字板/脚蹼的顺序在设定过程中会发生变化，以确保在您开始疲劳时不会偏向另一个。

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