很多朋友对于怎样训练身体的柔韧性和左腿容易受伤的八字不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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在古人看来真是不好的。古人认为食神是吉神类，伤官是凶神类，哪有凶神好的道理？所以较权威的古代算命书吧都认为有伤官就不好。古诗讲：“女命伤官福不真，无财无印守孤贫，八字若见伤官透，必是堂前使唤人，伤官旺处伤夫主，破了伤官损寿元。”没一句夸伤官是好的对吧？八字有伤官直断她不是有福之人。无财无印就没爹没娘没钱没房，就命比黄连熊胆苦呗。八字透伤官，古代就丫环童养媳的命，整天恃候人被人使唤来使唤去的劳累的命：现代就饭店旅店的打工妹的命，哪好啊？就没命好的千金小姐？有呀！这伤官旺处伤夫主，说的就千金小姐命，衣食无忧，整天闲着没事干，晚上就等公鸟飞回巢干点活吧！伤官一旺，就会说，老公我还要！还要？要老命的懂不？那就继续造命吧，连续打几仗，老公精气神被掏空，白天无精打彩，出门两眼发黑，双脚踏空倒地，呜乎哀哉！落得个克夫之命，伤夫主哪还有好命可言？这女命三从，老来从子，八字见伤官受刑冲破害空亡，死了儿子当然折了自己寿数的！所以这伤官是凶神类，必须要制要化它才行。算命说，伤官身弱用印，伤官身旺用财，这才还不算孬命，就是说必须有钱有房才行，有钱就不下贱，有房才有归宿，没这两手，八字有伤官真的不好！

柔韧性是一个关节或一组关节的活动范围，有限的柔韧性是指关节的活动范围受到周围肌肉和肌腱的限制。有限的柔韧性可导致姿势障碍，反过来导致运动受限，可最终造成损伤。不同的年龄，性别，具体关节，肌肉质量和训练背景有不同的柔韧性水平。不同的客户有不同的柔韧性水平，有的非常差，有的非常好。

所以可以通过对客户的柔韧性测试来为其制定具体的柔韧性训练方法。

柔韧性好的好处：

肌肉通常在达到极限的时候会受到过度拉伸，张力过度，然后出现问题。柔韧性会提高肌肉群之间的协调性，加强改良姿势。提高柔韧性可以缓解年龄增长引起的关节疼痛。

柔韧性的影响因素：

比如你是否锻炼，如果你经常锻炼的话柔韧性可能更强一些;锻炼的强度如果大一些的话，也会对柔韧度有相应的影响。同时柔韧性受季节、温度、年龄的影响，当我们的年龄在逐渐增长的时候，我们的肌肉会失去弹性。柔韧性也和性别有关系，一般来说，女性柔韧性比男生好。对于体操运动员和舞蹈演员来说，因为训练会比较有针对性，所以柔韧性会更好一些。由于自身疾病，疼痛会抑制活动范围，这是身体保护自身不受损伤的方式，相应的柔韧性可能会差一些!

柔韧性的基本训练原则:

伸展时放松，慢慢、均匀的调整呼吸。伸展到感到轻微不适，不应该感到疼痛，因为牵引感受器会兴奋并且限制活动范围，提供保护机制。保持伸展时肌肉紧张应该平息。最好在肌肉彻底发热、血液流动较快时伸展。不同类型的柔韧性训练可以并入一组活动中。除非是针对客户的需求，应避免弹震式伸展。禁止鼓励客户将肌肉和肌腱过度伸展到不能有效控制的程度。

要提高柔韧性，每周伸展3-5次，不必一次运动全身，因为这样太费时间;要保持柔韧性，每周伸展1-2次，强度应该是轻度即可;时间方面，要保持柔韧性，15-30秒，要提高柔韧性，30-60秒。

关于本次怎样训练身体的柔韧性和左腿容易受伤的八字的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。