睡觉是人们日常生活中必不可少的一部分，通常每个人都会有自己的入睡习惯，就像有些人喜欢看书入睡，有些人则压根儿不管床头灯光线多亮，在浓咖啡的香气中乖乖地进入梦乡。然而，有些人认为睡觉的时候听歌很舒服，甚至是必须的，然而这样做也有它的不利之处。 首先，听歌容易彻夜难眠。听歌可能会刺激我们的大脑，尤其对于那些对音乐很敏感的人来说，他们的大脑会在听到音乐的同时产生各种思维活动，这些思维活动会让他们很难平静下来，进而导致彻夜难眠。睡前听音乐会把你的心思引入到曲调和节拍之中，使你变得焦虑而兴奋，最终效果就是你的身体和大脑无法轻松放松下来，难以入睡。因此，我们建议在睡前放松身心，避免听曲调复杂或节奏过快的音乐。 其次，听歌会影响睡眠质量。因为听音乐可能会让人陶醉其中，产生一种享受音乐快感的错觉，然而对于入睡来说，这种快感往往会让人忘记真正的睡意，从而影响睡眠质量。忘却世间烦恼和计划的确可以让我们放松心情，但如果过于陷入热情、兴奋和感动当中，就会使我们失去注意力和冷静思考的机会，从而影响出色的睡眠质量。 此外，睡前听歌也可能会导致听力损伤。音乐是我们的耳朵在承受声音时会提供必要反馈信号，但是如果噪声太大、音量太高，我们的耳膜、鼓膜以及内耳的小毛细胞就会收到刺激，长时间的刺激使得这些细胞受到损伤而失去生命力，最后导致听力受损。 总之，虽然入睡前听歌确实可以让心情愉悦，但如果把听歌作为入睡习惯，长时间下来，睡眠质量和听力都会受到影响。因此，为了保证睡眠质量和听力健康，我们不建议在睡前听歌，而是可以选择阅读书籍、沉淀思绪来让自己放松，让自己更好地进入梦乡。