晚上睡觉做梦是正常的生理现象，但我最近总是做噩梦，每天早上起床后身体会感到十分的疲倦和麻木难受。
有时候我会梦见一些恐怖的场景，比如说走在黑暗的街道上，看到身边的人都变成了僵尸，有时候会做到自己被人追杀或者遇到一些危险的事情。
这种恶梦让我很不舒服，感觉自己的身体和精神都受到了极大的压抑。
对此，我尝试了很多方法，例如喝牛奶、听轻音乐、运动等等，但很多时候都没有什么效果。
有时候我甚至会去找心理医生，但是他们告诉我只是普通的噩梦，并没有什么明显的心理问题。
所以我便开始了自我调节，减少了看恐怖电影和闯入不太熟悉的地方等一些刺激性的活动，同时在晚上睡前适当的放松自己，放下所有的压力，转化思维，让自己处在一个舒适的环境中，逐渐对夜晚的恐惧感、焦虑感适应、消退，有了一些改善。
不过，夜晚里的噩梦和身体的麻木难受依旧难以彻底解决，我打算继续努力做一些改变，相信{推荐更多 十二生肖属相知识常识请关注 :鲤鱼星座查询网,Www.ilIYU.CC』】带着良好的心态，一定能够让自己远离噩梦，享受一个好的夜晚。