对于处女座男生而言，他们非常在意自己做事的品质和结果，很容易因为自身标准过高而让情绪受损，需要一些技巧来释怀。
首先，处女座男生可以多加练习自我认知，对自身情绪有一个清晰的认识，明确自己情绪变差的原因（分析更多 12星座日期查询文章请关注 :孔雀星座常识网,www.iKOngQue.Cc」和表现。
可以尝试用日记等方式记录自己的情绪变化，以便更好地了解自己的内心。
其次，与他人交流可以帮助处女座男生减轻负面情绪。
可以寻找身边值得信任的人，向其倾述心声，解压自己的负面情绪，避免过度压抑，导致情绪更加激烈。
再次，寻找适宜的发泄方式非常重要。
在感到烦躁、愤怒等情绪时，处女座男生可以尝试进行一些身体活动，例如锻炼、跑步等，来消耗负面情绪并放松身心。
最后，保持一个积极的生活态度，保持良好的生活习惯也能让处女座男生释怀。
充足的睡眠、健康的饮食、多一些兴趣爱好都能帮助他们保持身心健康和良好情绪。
综上所述，处女座男生需要重视自我认知、与他人交流、寻找适宜的发泄方式、保持积极生活。
这些方法可以帮助他们释怀，放下内心的负面情绪。