做梦是我们每个人都会经历的事情。
据科学研究发现，人类每晚要经历多个睡眠周期，每个周期中都会经历深睡眠和快速眼动睡眠。
在快速眼动睡眠期间，我们大部分会做梦。
造成经常做梦的原因有很多「研习更多 星座基本常识常识请关注 :星花生肖星座网,Www.xinGHUa123.COM』），比如疲劳、应激、药物等，但最主要的还是压力过大和心理状态较为紧张。
这些因素会使我们的大脑处于高度兴奋的状态，从而导致我们做梦的频率增加。
如何记住梦境？
梦境往往会在我们醒来后很快消失，所以我们需要尽快记录下来。
以下是几种方法：
1.立刻记录下来
当你醒来时，尽可能快地记录你的梦境。
你可以用手机或笔记本记录下来，这样你不会忘记重要的事情。
2.反复回想
如果你很难回想起梦境，你可以通过反复回想来增强记忆。
关上眼睛，尽可能详细地回想起你的梦境，一次又一次地反复回想，这样你就能更好地记住它。
3.把梦境设为闹钟
你还可以将梦境设为闹钟，在下一次睡眠周期中醒来时记录，或者在你身边放置一个笔记本和笔，这样你可以很快地记录下来。
总之，经常做梦并不一定是什么坏事。
它可能是我们大脑处理信息的一种方式，也可以是我们面临压力和问题时释放情感的一种方式。
在我们醒来时，记住尽快记录下梦境，这样我们就能更好地了解自己的内心世界。