做梦只是生活的一个小插曲，不过，有时它足以影响我们的整个一天。
做梦是人类普遍的现象，每个人都有做梦的经历。
有的人做梦多，有的人做得很少。
有些人的梦境内容清奇，充满创意，而有些人的梦境内容平淡无奇，毫无意义。
虽然做梦可能会有一些好处，比如能延缓衰老和保持头脑清晰度，但是做梦也有很多的坏处。
首先，做梦会影响我们的睡眠质量。
如果我们经常做梦，尤其是梦境中有噩梦，就会导致我们睡眠的不稳定，体内的荷尔蒙分泌也会混乱，长期积累会对我们的身体健康造成不良影响。
其次，做梦会影响我们的情绪。
一些不好的梦境往往会让我们感到不安、害{《研习更多 梦境与征兆常识请关注 :芦荟解梦网,Www.lUhUi365.COM〕】怕、焦虑等等负面情绪，这种情绪很有可能会持续一整天，影响我们的生活和工作效率。
所以，虽然做梦是人类的天性，却不能无限放纵。
如果我们想要获得良好的睡眠品质和良好的情绪状态，应该尽量减少做梦的频率。
可以通过一些方式来预防做梦，比如放松身体、呼吸练习、练习冥想、避免创伤性的现实和虚幻的媒体内容等等。
做梦可以是愉快和美好的体验，但是对于大部分人来说，做梦的负面影响是我们不能忽视的。
我们应该把做梦作为我们的日常生活中的重要组成部分，但是不能让做梦成为我们生活质量的负担。